Geheugenpaleis en fantasie

Hoe ken je het verschil tussen realiteit en fantasie?

Geheugentechnieken fantasie van realiteit onderscheidenWanneer je effectief informatie wilt onthouden via de geheugentechnieken dan zijn een aantal zaken van belang: locatie, associaties en verbeeldingskracht. Hier gieten we als katalysator een sausje overheen van emotie dat ervoor zorgt dat de nieuwe herinnering nog beter blijft hangen.

 

We combineren realiteit en verbeeldingskracht, oftewel fantasie. Stel je wilt woordjes leren en gebruikt hiervoor de geheugentechnieken dan luister je naar het buitenlandse woord en bedenkt wat voor een plaatje je erbij kunt bedenken op basis van de klank. Dit heeft dus niets te maken met de betekenis van het woord. Vervolgens kijk je naar de Nederlandse betekenis en maak je ook daar een plaatje bij. Deze twee plaatjes combineer je tot één geheel en zo onthoud je makkelijk en snel de woorden.

 

Lees meer: Geheugenpaleis en fantasie

Papierloos werken is slecht voor je productiviteit

Waarom is papierloos werken zo slecht voor je?

Lezen vanaf een beeldschermHoeveel uur per dag denk je dat je leest als je een kantoorbaan hebt? Veel mensen schatten dit rond de 2 of 3 uur. Onderzoek heeft bewezen dat we gemiddeld 4 tot 6 uur lezen bij een kantoorbaan. Dit komt neer op minimaal 100.000 woorden per dag. De hoeveelheid informatie die op ons af komt wordt alleen maar groter en groter en daarnaast implementeren we zaken die het lezen vertragen; o.a. slechte verlichting, verkeerde leeshouding, verkeerde leestechnieken en het papierloos werken. Lezen vanaf het computerscherm gaat tot wel 30% langzamer dan vanaf papier.

 

Waarom van het scherm lezen langzaam gaat

Stel je voor je gaat op vakantie en besluit op het strand lekker ontspannen een boek te lezen. Je opent het boek, kijkt naar de pagina en onverwacht wordt je verblind door het felle licht van de zon dat weerkaatst op de pagina’s. Stel je nu voor dat je deze stress voor de ogen vast pakt, in een scherm stopt en daar de hele dag naar kijkt. Erger nog, omdat het scherm pal voor je staat is het gevoel van diepte weg. Door de vele mogelijkheden van je tablet of computer is de afleiding nog eens vele malen groter dan bij papier. Al met al een paar van de vele redenen waarom we vanaf een computerscherm zo ontzettend veel langzamer lezen.

 

Lees meer: Papierloos werken is slecht voor je productiviteit

Je brein als archiefkast

Waar in de hersenen worden specifieke herinneringen opgeslagen?

Locatie herinneringen in de hersenen

Een tijdje geleden had ik een afspraak met een ontzettend drukke manager. Ik liep zijn kantoor binnen en z’n bureau lag vol met stapels papierwerk. Met z’n geheugen was niets mis en hij wist precies in welke map wat zat. Na een rondleiding door het gebouw kwamen we terug bij z’n kantoor en tot z’n grote schrik lagen alle mappen op de grond, bedekt met een dunne laag koffie.

 

Het bovenstaande voorbeeld is om te illustreren hoe de meeste mensen omgaan met hun brein. Stel je voor je wilt stapels informatie onthouden. Alles zit in z’n eigen mapje en dan.. dan valt alles op de grond en ligt door elkaar. Hoe makkelijk of lastig kun je alles dan nog terugvinden? Hoeveel extra tijd heb je nodig?

 

Het menselijk brein werkt net als een archiefkast met z’n eigen set regels. De hersenen bekijken waar welk stukje informatie verband mee houdt en welke kastje en laatje er het beste geschikt voor is. Het is niet voor niets dat we bij de geheugentechnieken vaak de vergelijking leggen tussen het geheugen en een archiefkast. Bij de geheugentechnieken werken we heel bewust met dit principe om ervoor te zorgen dat de informatie die we paraat beschikbaar willen hebben, dat inderdaad ook is. Het is mooi om te zien dat de hersenen zelf de herinneringen via éénzelfde, maar voor ons onbewust, principe verwerken.

 

Lees meer: Je brein als archiefkast

Upgrade je brein dankzij water

Verbeter je visuele geheugen met water

Water goed voor je breinWat zou je gevoel zijn wanneer je op kantoor komt, je zet je computer aan en deze blijkt ineens een stuk sneller te zijn…? Wel 14% sneller. Een computer kun je een upgrade geven, maar wat veel mensen niet weten is dat dankzij eenvoudig tips en tricks we ons brein en met name ons geheugen een flinke boost kunnen geven. Één van deze tips heeft te maken met water.

 

Water in de ochtend

Dr. Caroline J. Edmonds heeft aangetoond dat het drinken van water een positief effect heeft op de cognitieve vaardigheden van volwassen en kinderen. Zo gaat het visuele geheugen vooruit en werken de hersenen tot wel 14% sneller. Het effect merk je zo’n 20 tot 40 minuten na de consumptie van water. Het tegenovergestelde is ook waar; wanneer we niet voldoende water drinken, dan gaan onze cognitieve vermogens achteruit. 

 

Lees meer: Upgrade je brein dankzij water

Waarom het lastig is namen te onthouden

Waar ken ik diegene ook alweer van?

Namen en Gezichten OnthoudenStel je voor je loopt over straat en daar ineens kijkt iemand je aan en zegt enthousiast je naam met de vraag hoe het met je gaat…? Je hersenen slaan op tilt en je probeert in alle macht te bedenken wie die persoon is. 

‘AHHHH, ik ken diegene, maar waarvan?’ vraag je jezelf af. Je probeert het misschien te verbergen en gaat het gesprek aan in de hoop dat diegene het niet merkt. Maar wie houden we voor de gek? Natuurlijk zal diegene je terughoudende reactie merken. Enorm frustrerend, helemaal wanneer je tien minuten later ineens weet wie het was en je al afscheid genomen hebt. Ohhh tuurlijk, dat was die nieuwe klant die zo belangrijk is voor me.. 

Waarom is het eigenlijk zo lastig om namen te onthouden? Het vergeten van iemands naam is een heel natuurlijk proces en makkelijk te verklaren wanneer we kijken naar de structuur van het brein. Dan blijkt al snel waarom je het gezicht en bepaalde details, zoals waar je diegene voor het eerst of laatst gezien hebt, terug kunt halen. Dat alles terwijl de naam op het puntje van je tong ligt, maar niet naar boven komt. 

 

Lees meer: Waarom het lastig is namen te onthouden